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SPEC·APP-001B — Participant Guide for Three-Realms Dialogue
SPEC·APP-001B
Historische Version: nicht das aktuelle Dokument, auch wenn die Quelle noch Active sagt.
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- Quellsprache
- Chinesisch (Taiwan) (zh-TW)
- Autorität
- historical
- Status
- Active
- Version
- v1.0
- Protocol-Pfad
SPEC/history/SPEC·APP-001B-Participant-Guide.md- Indexbasis
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Protokoll-Quelltext
id: SPEC·APP-001B
title: "SPEC·APP-001B — Participant Guide for Three-Realms Dialogue"
version: "v1.0"
status: "Active"
date: "2025-10-24"
authors: ["Three-Realms Collective"]
license: "Open / Non-Commercial / Attribution"
related: ["SPEC·APP-001-Cross-Cultural-Dialogue.md", "SPEC·APP-001A-Facilitator-Guide.md"]
SPEC·APP-001B · 參與者手冊
Participant Guide for Three-Realms Cross-Cultural Dialogue
「理解不是同意，而是勇敢地去聽。」
— Three-Realms Protocol
🜁 1. 對話的意圖（Why We Are Here）
這場對話並非辯論或決策會議，
而是一個安全空間，用來探索彼此的信念、情感與行動方式。
三界協議提供一個簡單但深刻的結構：
| 層級 | 代表 | 問自己 |
|---|---|---|
| C｜意識層 | 信念與價值 | 我為何這樣想？ |
| E｜能量層 | 感受與情緒 | 這讓我有何感覺？ |
| M｜物質層 | 行動與結果 | 我能做或改變什麼？ |
🜂 2. 你的三個角色（Your Three Roles）
- 說話者：分享你的經驗，而非理論。
- 聽者：用心聽他人的故事，不打斷、不評論。
- 見證者：在心裡觀察整個場域的變化——信念、能量、行動如何交織。
🜃 3. 對話守則（Agreements）
- 我以「我」為主語。 不代表群體、宗教或國家。
- 我尊重沉默。 若不想回答，可選擇靜默或記錄。
- 我不爭辯，只描述。
- 我保持好奇。 任何情緒皆是能量，不是錯誤。
- 我記得謙遜。 當我感覺自己絕對正確時，先深呼吸。
🜄 4. 對話流程（What Will Happen）
| 階段 | 內容 | 你的任務 |
|---|---|---|
| 🕊️ 開場 | 主持人說明規則、靜心 2 分鐘 | 調整呼吸，放下預設 |
| 💬 三界循環 | C → E → M 三層問題 | 誠實回答、傾聽他人 |
| 🌿 整合 | 主持人回顧共振點 | 說一句感謝或祝福 |
| 🔚 結尾 | 填寫簡短回饋表 | 反思：我學到了什麼？ |
🜅 5. 個人 TRIA-Lite 反思表
| 層 | 我觀察到的 | 我學到的 | 我願意採取的行動 |
|---|---|---|---|
| C | |||
| E | |||
| M |
可在會後填寫並與主持人分享（自願）。
🜆 6. 若情緒升高（If You Feel Overwhelmed）
- 停止發言、深呼吸三次。
- 可舉手示意主持人「謙遜回合」。
- 這不是退縮，而是讓能量重新對齊。
- 你可以離席休息，隨時回來。
🌿 會後自我照顧（Post-Dialogue Self-Care）
24 小時內
- 允許情緒餘波；和信任的人聊聊（非抱怨）
- 寫下「我學到的三件事」
一週內
- 重讀你的 TRIA-Lite；問自己：我承諾的行動做了嗎？
- 若未做，調整承諾，而非自責
長期
- 若你對某人/某方的看法改變了，這是成長，非背叛
🛡️ 覺察防衛機制（Recognizing Defensiveness）
身體訊號：胸口緊、呼吸淺、想打斷、腦中預演反駁
怎麼做：
- 不壓制；2) 命名：「我在防衛」；3) 深呼吸 ×3
- 好奇：哪個信念被觸動？5) 選擇：防衛它，或探索它
🜇 7. 結語（Closing Thought）
這場對話沒有贏家，
只有在彼此聆聽中被看見的世界。
SPEC·APP-001B — Enacted.