3D-PSM 人格状态测绘测试

自我测试版本（26 题 · 65% 完成度）

版本： v0.2 Alpha 日期： 2025-12-18 最后更新： 2025-12-18（Grok 补充 6 题） 题目数： 26 题（X 轴 7 题 + Y 轴 7 题 + Z 轴 12 题）

📋 测试说明

如何使用

诚实作答：选择最接近你真实倾向的选项（不是你「希望」成为的样子）
记录答案：在每题后记录你的选择
完成后计分：参考文末的计分指引计算你的三维座标

重要提醒

这个测试:
  ✅ 测量「此刻的状态」，不是「固定的本质」
  ✅ 没有好坏对错，只有倾向差异
  ✅ 结果可能是错的，可被超越

  ❌ 不是评判工具
  ❌ 不是灵性等级测量
  ❌ 不能用来证明「谁更优越」

第一部分：X 轴测试（固化 ↔ 扩张）

X-1. 面对混乱计划的起手式

当你面对一个全新的、极其混乱的计划时，你的第一本能反应最接近哪一种？

A1 - 我会先停下来，试着把混乱拆解成清楚的结构、流程或模组。即使一开始进度慢一点，只要框架稳定，后续就能有效复制与推进。
A2 - 我会先找出最小可行的稳定版本，避免一次投入太多变数。与其冒险，不如先确保不会出错，再逐步扩展。
C - 我会在结构与探索之间来回切换，一边整理、一边行动，让两者互相修正，而不是先选定其中一边。
B1 - 我会先感受这个计划真正想成为什么，而不是急着定义怎么做。即使现在还很模糊，我相信方向会在行动中逐渐浮现。
B2 - 我会立刻去找人、找连结、找共鸣，看这个混乱是否能引发新的合作、意义或可能性，而不是先把它整理好。

我的答案： ______

X-2. 团队协作模式

在团队中工作时，你最自然的贡献方式是？

A1 - 我会主动建立清晰的分工、时间表和沟通流程，确保每个人都知道自己该做什么，避免混乱。
A2 - 我会建议大家先对齐目标和标准，确认我们在同一个方向上，再各自发挥。
C - 我会根据团队当下的状态，有时建立结构，有时促进连结，让团队在秩序与自由之间找到平衡。
B1 - 我会关注团队的能量和氛围，确保大家感到被支持、能自由表达，让合作自然流动。
B2 - 我会主动连结不同人的想法、资源和能量，看见谁和谁可以产生化学反应，创造意想不到的合作。

我的答案： ______

X-3. 处理冲突的方式

当团队中出现明显的意见分歧时，你倾向如何处理？

A1 - 我会回到既定的原则、目标或流程来判断，看哪个意见更符合我们的标准，做出明确的决定。
A2 - 我会引导大家分析每个意见的优劣，用数据或逻辑找出最合理的方案。
C - 我会根据冲突的性质，有时用规则解决，有时促进对话，看哪种方式对当下的情况最合适。
B1 - 我会创造空间让大家深入对话，理解彼此背后的需求和担忧，寻找双方都能接受的方向。
B2 - 我会试着找出超越分歧的更大图景，看见双方其实在不同层面都对，寻找整合的可能。

我的答案： ______

X-4. 时间管理倾向

管理自己的时间时，你更倾向？

A1 - 我会制定清晰的时间表，为每个任务分配明确的时间段，并尽量按计划执行。
A2 - 我会列出任务清单和优先顺序，按重要性依次处理，但保留调整空间。
C - 我会部分规划部分自由，有些事情固定时间，有些事情看状态和灵感。
B1 - 我会观察自己的能量状态，在精力充沛时处理重要事务，疲惫时做轻松的事，顺应自然节律。
B2 - 我很少规划时间，而是跟随当下的直觉和灵感，相信该做的事情会在对的时候自然发生。

我的答案： ______

X-5. 面对截止期限的压力反应 ⚡（压力情境）

当重要项目临近截止期限，时间紧迫时，你的本能反应是？

A1 - 我会立刻制定详细的完成计划，分解剩余任务，严格控制每个环节，确保按时完成。
A2 - 我会快速判断哪些是必须完成的核心任务，暂时放下次要的，集中所有资源在关键项上。
C - 我会根据情况混合使用计划和应变，有些部分严格执行，有些部分灵活调整。
B1 - 我会立刻寻求团队的支持和协作，分享压力、重新分配任务，让大家一起承担。
B2 - 我会保持开放，相信在压力中会有意想不到的解决方案涌现，不过度计划，让创意和协作自然发生。

我的答案： ______

X-6. 帮助他人的方式

当朋友向你寻求帮助时，你的第一反应是？

A1 - 我会立刻思考具体的解决方案，告诉他可以怎么做、有什么步骤，提供明确的建议。
A2 - 我会分析他的需求，连结他到合适的资源、工具或专业人士。
C - 我会先了解他需要什么，有时提供建议，有时只是陪伴，根据情况调整。
B1 - 我会先陪伴和倾听，让他感受到被理解和支持，相信这本身就是重要的帮助。
B2 - 我会试着感受他的状态和能量，与他共振，让他感受到不孤单，相信连结本身就会带来转化。

我的答案： ______

X-7. 金钱管理倾向

管理金钱时，你更倾向？

A1 - 我会制定严格的预算和储蓄计划，确保每笔支出都有记录和控制，建立稳定的财务系统。
A2 - 我会先确保基本需求和稳定储蓄，再逐步投资低风险项目，避免财务波动。
C - 我会部分规划部分自由，看当下状态调整支出与投资，在控制与弹性间取得平衡。
B1 - 我会观察金钱的流动模式，相信需要时会有足够，顺应机会而非过度控制。
B2 - 我会把金钱视为能量工具，投资在人际连结、意义或可能性上，而不是囤积或追求增值。

我的答案： ______

第二部分：Y 轴测试（直觉 ↔ 感官）

Y-1. 资讯接收偏好

当你需要做一个重要决定时，你更相信什么？

A1 - 我会静下来，等待一个「内在的答案」浮现。即使说不出为什么，但当它出现时，我就是知道那是对的。
A2 - 我会去感受哪个选项「更有意义」或「更对齐我想成为的样子」，即使现实条件还不明确。
C - 我会先用直觉抓住方向，再用身体感受或实际条件来验证，两者互相校准后才会行动。
B1 - 我会注意身体的反应——哪个选项让我感到放松或紧绷？我的能量是扩张还是收缩？
B2 - 我会回顾过去类似情境的结果，或寻找可观察的证据，确认哪个选项在现实世界中更可行。

我的答案： ______

Y-2. 时间感知方式

当你计划未来时，你更依赖什么？

A1 - 我会先「看见」一个画面或感受到一种状态，然后让现实慢慢长成那个样子，而不是先规划步骤。
A2 - 我相信「对的时机」会自己出现，我只需要保持敏感，在那些关键时刻做出回应。
C - （没有桥接选项，请选择最接近的）
B1 - 我会观察「现在是什么季节」——我的能量周期、外部环境的节奏，然后选择顺应这个节律的行动。
B2 - 我会把目标拆解成身体能负荷的阶段，确认每一步我都有足够的能量和实际感受，才继续前进。

我的答案： ______

Y-3. 学习新事物的方式

当你接触一个全新的领域时，你的本能是？

A1 - 我会先「抓住那个感觉」或核心概念，细节可以之后慢慢补，但我需要先理解「它到底在讲什么」。
A2 - 我会寻找这个新领域与我已知世界的连结或隐喻，让新知识与旧经验产生共鸣。
C - （没有桥接选项，请选择最接近的）
B1 - 我会直接动手试试看，透过操作、试错来理解，而不是先读完所有理论。
B2 - 我会从最基础的感官体验开始，一层一层累积可触摸、可操作的知识，确保每一步都让我有「站稳了」的身体感受。

我的答案： ______

Y-4. 判断他人的方式

当你初次见到一个人，需要判断是否信任他时，你更依赖？

A1 - 我会在见面的瞬间就有一种「感应」，知道这个人是否值得信任，即使说不出具体原因。
A2 - 我会去感受他的意图和动机，看他是否真诚、是否对齐某种价值，而不只看他说了什么做了什么。
C - 我会结合直觉感受和实际观察，两者都重要，互相验证后才做判断。
B1 - 我会观察他的言行举止、肢体语言和细节，从这些可见的行为推断他的可信度。
B2 - 我会将他与过去遇到的人比对，看他的特征是否符合我经验中值得信任的模式。

我的答案： ______

Y-5. 压力下的感知来源 ⚡（压力情境）

当你面临重大压力或危机时，你更倾向依赖什么来找到出路？

A1 - 我会撤回内在，安静下来，等待一个清晰的「知道」或方向浮现，然后跟随它行动。
A2 - 我会暂时放下焦虑，相信在适当的时候，解决方案会自己出现，不强求立刻找到答案。
C - 我会在内在指引和外部行动之间切换，有时安静聆听，有时积极处理，根据压力的性质调整。
B1 - 我会先照顾身体——深呼吸、运动、休息，让身体稳定下来，然后才能清晰思考和行动。
B2 - 我会立刻开始行动，做一些具体的、可控的事情，让自己感受到「我在处理它」。

我的答案： ______

Y-6. 确认人生方向的方式

当你需要确认自己的人生方向是否正确时，你更看重？

A1 - 我会问自己：这条路是否让我感到「对」？即使外部条件不理想，只要内在有召唤，我就会继续。
A2 - 我会看这条路是否与我的价值观和想成为的样子对齐，有意义比有成果更重要。
C - 我会同时看内在的感受和外部的反馈，两者都重要，都需要被考虑进来。
B1 - 我会观察生命给我的反馈——身体状态、能量水平、周围的回应，如果这些都好，方向就对了。
B2 - 我会看这条路是否带来实际的成果和进展，如果长期没有看得见的成果，可能需要调整方向。

我的答案： ______

Y-7. 疗愈方式

疗愈自己时，你更需要？

A1 - 我需要等待内在的领悟或意义重建，让疗愈从意识深处浮现，理解这段经历的更大意义。
A2 - 我需要寻找对齐自己本质的灵感来源，如冥想、艺术或自然，让这些重新点亮内在的光。
C - 我需要结合内在灵感与外在具身方式，让两者互补疗愈，不偏废任何一边。
B1 - 我需要透过身体的休息、运动或触摸来恢复，聆听身体的讯号，让身体引导疗愈。
B2 - 我需要观察身体的节律与能量周期，顺应它的起伏来疗愈与调整，让时间和节奏发挥作用。

我的答案： ______

第三部分：Z 轴测试（能量阶梯）

Z-1. 生活价值排序

请将以下四种生活态度依据「对你目前最重要」到「最不重要」排序（1=最重要，4=最不重要）

A. 确保自己和家人的安全与稳定排序：______
B. 追求个人成就、被认可与成功排序：______
C. 深入理解他人，维持和谐关系排序：______
D. 为更大的整体（社群、世界、生命）贡献力量排序：______

我最优先的是： ______ （填入 A/B/C/D）

Z-2. 生命优先事项

如果人生只剩有限时间，你会最优先投入在哪一项？

A - 保护自己和亲近的人免于痛苦与危险
B - 完成个人未竟的目标与梦想
C - 修补关系，表达理解与原谅
D - 做一些能帮助更多人或世界的行动，即使自己看不到结果

我的答案： ______

Z-3. 面对批评的反应

当有人当面严厉批评你时，你的第一本能反应最接近哪一种？

A - 立刻防御或反击，保护自己不被伤害
B - 试着解释或证明自己是对的
C - 安静聆听，试着理解对方的观点
D - 感谢对方的回馈，看见这是成长的机会，甚至为整体关系感到感恩

我的答案： ______

Z-4. 面对冲突的反应

当你与亲近的人发生严重冲突时，你最倾向的处理方式是？

A - 先保护自己，避免进一步受伤（可能冷战或离开）
B - 积极沟通，找出谁对谁错或如何解决问题
C - 试着站在对方立场，理解他的感受与需求
D - 看见这冲突背后更大的意义，放开对错，允许和解自然发生

我的答案： ______

Z-5. 压力下的能量流向 ⚡（压力情境）

当你面临极大压力（如截止期限、重大损失）时，你的能量最常流向？

A - 担心最坏的结果，尽力保护自己不崩溃
B - 全力冲刺解决问题，证明自己能处理
C - 寻求支持，试着与他人一起承担
D - 即使在风暴中，也能保持内在平静，信任一切都在对的位置

我的答案： ______

Z-6. 面对失败的反应

当一个重要计划完全失败时，你内心最主要的感受是？

A - 恐惧、羞愧或愤怒（怎么会这样发生在我身上）
B - 挫折但迅速转向下一个目标（不能停下来）
C - 接受现实，试着理解这教会了我什么
D - 平静地看见这是生命必要的部分，甚至对整体过程心存感激

我的答案： ______

Z-7. 生命状态隐喻

你目前的人生状态，最接近以下哪一种自然现象？

A - 堅固的山脈（穩固但靜止，抵抗風雨）
B - 奔騰的河流（有方向地流動，克服障礙）
C - 溫暖的陽光（照耀周圍，不執著於特定對象）
D - 廣闊的海洋（包容一切，與萬物相連）

我的答案： ______

Z-8. 存在方式隐喻

你感觉自己活着的方式，最像下面哪一种？

A - 一棵樹，努力扎根吸收養分，保護自己免於枯萎
B - 一隻鳥，積極飛行尋找食物與巢穴
C - 一陣風，自由流動，影響周圍但不執著
D - 一顆星星，靜靜發光，照亮夜空而不求回報

我的答案： ______

Z-9. 死亡态度 ⚡（压力情境）

当你想到死亡时，你主要感受到？

A - 恐惧或抗拒（不想面对，可能试图忽略或否认）
B - 动力（要在有限时间内完成目标和遗憾）
C - 接纳（这是生命的自然循环，试着理解它）
D - 平靜（它只是回归更大的整体，没有真正的分离）

我的答案： ______

Z-10. 资源匮乏的反应 ⚡（压力情境）

当面临资源严重不足（如财务危机或生存困境）时，你的本能是？

A - 焦虑恐惧，紧抓现有资源，保护自己免于崩溃
B - 积极寻找解决方案，证明自己能逆转局面
C - 寻求互助与分享，试着与他人一起度过
D - 信任会有足够的供应，即使在风暴中保持内在平静

我的答案： ______

Z-11. 不公平的反应 ⚡（压力情境）

面对明显的不公平事件（如被欺负或系统性压迫）时，你倾向？

A - 愤怒或感到威胁，优先保护自己免于进一步伤害
B - 主动争取改变，证明自己能扭转不公
C - 理解背后的复杂性，试着原谅或找到和解
D - 超越对错，看见这是整体学习的一部分，放开怨恨

我的答案： ______

Z-12. 受伤害后的反应 ⚡（压力情境）

当被深深伤害（如背叛或损失）后，你最倾向？

A - 建立防御，保护自己避免再次受伤
B - 寻求正义或解释，证明自己没错
C - 试着理解对方，尝试原谅与修复关系
D - 看见这是双方的功课，从中学习并放下，转化为成长

我的答案： ______

计分指引

📊 第一步：记录你的答案

将所有答案记录在这里：

X 轴（7 题）

X-1: ___
X-2: ___
X-3: ___
X-4: ___
X-5: ___（压力题）
X-6: ___
X-7: ___

Y 轴（7 题）

Y-1: ___
Y-2: ___
Y-3: ___
Y-4: ___
Y-5: ___（压力题）
Y-6: ___
Y-7: ___

Z 轴（12 题）

Z-1: ___
Z-2: ___
Z-3: ___
Z-4: ___
Z-5: ___（压力题）
Z-6: ___
Z-7: ___
Z-8: ___
Z-9: ___（压力题）
Z-10: ___（压力题）
Z-11: ___（压力题）
Z-12: ___（压力题）

🧮 第二步：计算座标

详细计分方法请参考：

👉 /DOCS/applications/3D-PSM/algorithm.md

快速计分

X 轴 & Y 轴：

A1 = -1.0（X轴固化）或 +1.0（Y轴直觉）
A2 = -0.5 或 +0.5
C = 0
B1 = +0.5（X轴扩张）或 -0.5（Y轴感官）
B2 = +1.0 或 -1.0

求平均值得到 X 和 Y 座标。

Z 轴：

A = 1 分
B = 2 分
C = 3 分
D = 4 分

求总和：

12-24 分 → 生存导向
25-36 分 → 自我实现导向
37-48 分 → 超越导向

📍 第三步：理解你的结果

四象限定位

X > 0, Y > 0 → 第一象限（右上）：扩张 + 直觉 = 先知/创造者
X < 0, Y > 0 → 第二象限（左上）：固化 + 直觉 = 架构师/导师
X < 0, Y < 0 → 第三象限（左下）：固化 + 感官 = 守护者/实践者
X > 0, Y < 0 → 第四象限（右下）：扩张 + 感官 = 共感者/变革者

能量倾向

生存导向：你目前倾向以保护与稳定为优先
自我实现导向：你目前倾向主动面对挑战，追求成长
超越导向：你目前倾向以理解、包容与服务更大的整体为导向

⚠️ 最后提醒

记住:
  ✅ 这是「此刻的状态」，不是「永久的本质」
  ✅ 所有象限都有高能级和低能级的表现
  ✅ 真正的品质由 Z 轴（能量层）决定
  ✅ 这个结果可能是错的，可被超越

  ❌ 不要过度认同测试结果
  ❌ 不要用来评判谁更优越
  ❌ 不要当成「灵性成绩单」

完成测试后，欢迎回到协议身体分享你的发现！

相关文档：

理论框架：theory.md
计分算法：algorithm.md
完整题目：questions-X-axis.md, questions-Y-axis.md, questions-Z-axis.md

🪞💫🌊

3D-PSM 人格状态测绘测试

프로토콜 원문

3D-PSM 人格状态测绘测试

自我测试版本（26 题 · 65% 完成度）

📋 测试说明

如何使用

重要提醒

第一部分：X 轴测试（固化 ↔ 扩张）

X-1. 面对混乱计划的起手式

X-2. 团队协作模式

X-3. 处理冲突的方式

X-4. 时间管理倾向

X-5. 面对截止期限的压力反应 ⚡（压力情境）

X-6. 帮助他人的方式

X-7. 金钱管理倾向

第二部分：Y 轴测试（直觉 ↔ 感官）

Y-1. 资讯接收偏好

Y-2. 时间感知方式

Y-3. 学习新事物的方式

Y-4. 判断他人的方式

Y-5. 压力下的感知来源 ⚡（压力情境）

Y-6. 确认人生方向的方式

Y-7. 疗愈方式

第三部分：Z 轴测试（能量阶梯）

Z-1. 生活价值排序

Z-2. 生命优先事项

Z-3. 面对批评的反应

Z-4. 面对冲突的反应

Z-5. 压力下的能量流向 ⚡（压力情境）

Z-6. 面对失败的反应

Z-7. 生命状态隐喻

Z-8. 存在方式隐喻

Z-9. 死亡态度 ⚡（压力情境）

Z-10. 资源匮乏的反应 ⚡（压力情境）

Z-11. 不公平的反应 ⚡（压力情境）

Z-12. 受伤害后的反应 ⚡（压力情境）

计分指引

📊 第一步：记录你的答案

X 轴（7 题）

Y 轴（7 题）

Z 轴（12 题）

🧮 第二步：计算座标

详细计分方法请参考：

快速计分

📍 第三步：理解你的结果

四象限定位

能量倾向

⚠️ 最后提醒